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Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, um Zeit zurück in Ihr Zeitplan für sich selbst und zum Wohlfühlen about it!
 
  1. Jeder ist zu ersetzende
  Bei der weiblichen Führungskräfte wurden befragt, was sie wollte sie gelernt hatte zuvor in ihrer Laufbahn, reagierten viele, dass sie wünschte, sie wusste, dass sie ausgetauscht werden. Egal, wie kritisch man ist, wenn Sie nicht verfügbar sind, um auf eine Abtretung jemand oder etwas anderes füllt das nichtig. Wenn man bedenkt, dass wir zu ersetzende hilft uns Perspektive zu erhalten, wenn sie möchten, dass wir zu leiten, dass Fundraising-Ausschuss oder für den Antrieb der extra Mitfahrgelegenheit verlagern.
 
  2. Bitte überprüfen Sie Ihren Mal ehrlich
  Ob am Arbeitsplatz oder zu Hause, sagen, ok zu sein eher ein Reflex, denn wir sind so zu verwenden versuchen, es zu tun. Dies hat nicht nur essen, unsere persönliche Zeit und lassen Sie uns überwältigt, kann es auch Ressentiments Rasse: Warum bin ich immer ein, das zu tun hat?
 
  Der erste Schritt zur Rückeroberung von Kontrolle über Ihre persönliche Zeit ist die Pause. Einfach pausieren, bevor mehr hinzugefügt werden Ihren Teller unterbricht die mehr über Reflex. Beurteilen:
  * Was kann ich schon auf meinem Teller?
  * Will ich es tun?
  * Wenn ich sage ja zu diesem, wo wird die Zeit kommen aus?
  * Welche Gefühle habe ich über das, was gefragt wird von mir?
 
  Oftmals entwickelt, die die zugrunde liegenden Gefühle hilft uns dabei, zu bewerten, was unsere Antwort sollte wirklich und hilft uns nicht länger sagen, ja, wenn wir wirklich meinen, nein.
 
  3. Selbst Maschinen brauchen ein Tune-Up
  Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie planen, wie eine Maschine, selbst Maschinen brauchen ein Tune-up. Haben Sie eine Sache tun, das ist nur für Sie und tatsächlich Zeit in Ihrem Kalender jeden Tag oder Woche für das Ereignis. Egal, wie beschäftigt die Dinge machen, dass ein Punkt nicht verhandelbar. Wenn es richtig knapp wird, was sonst werden Sie nicht zu tun, wenn Sie Ihre persönliche Zeit können nicht gezwungen werden?
 
  4. Pausen schaffen eine frische Perspektive
  Sie setzen sich für einen Moment Zeit zum Atmen hat und den Kopf drehen beginnt aufgrund all der Dinge, die Sie tun müssen. Stop, und erinnern Sie sich, dass durch die Stillegung und Brechen von der Aktivität der Sie gerade arbeiten, Sie Befreien Sie sich für eine neue Perspektive. Oft sind die besten Lösungen und Stimmung Veränderungen auftreten, nach einer kurzen Pause auch wenn es nur ein Spaziergang an der Wasser-Kühler oder eine Tasse Tee.
 
  5. Start small und langsam Zurücksetzen der Erwartungen Oft, unsere persönliche Zeit verschwindet, denn wir haben die Erwartung, dass wir immer verfügbar sind, oder wir können es alle. Rückeroberung von persönlichen Zeit erfordert, dass wir zu langsam zurücksetzen den Erwartungen. Zum Beispiel können Sie auch eine Zeit jeden Tag um ihr Handy ausgeschaltet oder auf den Weg-Duty Stunden zu Hause. Sie können beginnen, indem Sie kleine Menschen wissen, dass Sie nicht zur Verfügung. Wenn Sie Ihre persönliche Zeit unterbrochen ist, fragen Sie die Person, wenn sie Sinn kommen würde es später erneut. Irgendwann werden die Menschen Anpassung an die neuen Erwartungen.
 
  Quick Tips für den Einbau einer Pause in Ihre Routine:
  * Nehmen Sie zu Mittag essen tatsächlich Mittagessen
  * Nehmen Sie Ihre Sitzung auf einen Spaziergang
  * Halten Sie ein Buch im Auto
  * Übung
  * Lassen in einfachen Freuden, ob er sitzt ruhig, bis Sie beenden ein Stück Schokolade oder ein Bad vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie einen Moment Zeit, um sich verwöhnen lassen.

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