HOME   >>  Arts Entertainment   >>  Rekreacja rekreacja

Wielu ekspertów palenie jest tylko około 10% uzależnienie fizyczne i psychologiczne 90%. Twoje ciało będzie dość szybko odzyskać od nikotyny wycofania z najgorszych objawów zwykle subsiding w około trzy dni lub mniej. Ale swoje psychologiczne uzależnienie od papierosów może być znacznie trudniejsze do pokonania.
 
  Jednym ze sposobów walki z tym jest to trochę własnej analizy przed udzieleniem na papierosy.
 
  Sprawdź listę z dwóch kolumnach. Wytwórnia jedna kolumna Dlaczego zacząłem niepalących i etykiety kolumn dwa Dlaczego Chcesz rzucić palenie.
 
  W kolumnie, listę wszystkich powodów można pamiętać, aby dlaczego zaczął palić tytoniu. Czy presji? Bunt? Did you think it made you look cool? Czy czujesz się go jak dorosłego? Naprawdę staramy się zapamiętać dokładnie powody, dla których rozpoczęto palenie oraz napisać je wszystkie.
 
  Teraz spojrzeć na tę listę. Czy którykolwiek z tych powodów nadal stosuje się dziś w twoim życiu?
 
  Jeśli jesteś jak większość ludzi, zobaczysz, że powody, dla palacza staje się już nie są ważne, i są łatwo zrównoważone przez zagrożenie dla Twojego zdrowia i Twojej rodziny dobrego samopoczucia.
 
  Więc przenieść się na dwie kolumny ...
 
  Dlaczego chcesz rzucić palenie?
 
  To może się wydawać oczywiste, ale może być trochę skomplikowane. Naprawdę musisz minąć trochę czasu, i pomyśl o tym. Nie tylko listy oczywistych względów zdrowotnych. Zostałeś czytania chirurga generalnego ostrzeżenia za rok z małym skutkiem, więc musisz pochodzić z przyczyn, które rzeczywiście mają znaczenie dla Ciebie.
 
  Co większość ludzi zapisać w niczym nie pomoże ci rzucić palenie ...
 
  -- Nie chcę dostać raka płuc.
  -- Nie chcę mieć serca lub udaru mózgu.
  -- Chcę żyć wystarczająco długo, aby zobaczyć moje wnuki dorosną.
 
  Są to wszystkie dobre powody, aby rzucić palenie ... , ale odnoszą się one w możliwości niż w szczegółach.
 
  Oczywiście możesz dostać raka płuc, można mieć serca lub udaru mózgu, może umrzeć i młodych miss, skoro na swoje dorastające wnuki.
 
  Albo, może nie! Jesteś nie może złamać silne uzależnienie psychologiczne oparte na to, co może się zdarzyć. Twój umysł będzie pracować ciężko, aby przekonać, że nie będzie stało! Zamiast listy problemów zdrowotnych, które są już doświadcza.
 
  Twoja lista powinna zwrócić uwagę na rzeczy w twoim życiu, że jesteś niezadowolony temat i są silnie zmotywowani do zmiany. W celu uszkodzenia psychologicznego uzależnienia, musisz arsenał nowych myśli i pragnień, które są silniejsze niż chęć dymu.
 
  Oto typy rzeczy, które chcesz umieścić w kolumnie dwa ...
 
  Dlaczego Chcesz rzucić palenie?
 
  1. Ze względu na stan zdrowia
 
  -- I tak się obecnie oddech, kiedy wywierania siebie nawet trochę. Wystarczy odkurzanie domu czyni mnie pant i gasp.
 
  -- Moje nogi są zawsze zimne. Może to być ze względu na wysokie ciśnienie krwi i ubogich obrotu związanego z paleniem.
 
  -- Mam paskudny kaszel i mokrych Mam cios dla mojego nosa sposób zbyt często. Mucus build-up to reakcja organizmu wszystkich toksyn i substancji chemicznych w dymie papierosowym i może być zapowiedzią poważnej choroby układu oddechowego. Nawet jeśli nie dostaniesz raka, nie chcę być jednym z tych ludzi, którzy się do tote tlenu butelki wszędzie wokół.
 
  -- Ja zawsze jestem zmęczony. Czy można, że moje ciało jest z wykorzystaniem wszystkich jego energii trudny do wyeliminowania toksyn i substancji chemicznych z papierosów?
 
  2. Vanity Uzasadnienie
 
  -- Palenie powoduje przedwczesne starzenie i suszenie skóry. Nie chcę patrzeć jak pomarszczone starych śliw!
 
  -- Moje palce, zęby i fingernails są zabarwione tytoniu. Disgusting! Jak kłopotliwe.
 
  -- Kiedy się w windzie po dymu przerwy w pracy, wszyscy zmarszczki ich nosa i stara się z dala od krawędzi do mnie bo reek w dymie papierosowym. Czuję się jak parias. Jest to kłopotliwe, aby zawsze być duże stinker na Winda. I feel like I have no self-control.
 
  -- Mój oddech jest okropny. Kissing do mnie należy jak kissing jeden popielniczka. I wydawać fortunę na oddech mennice.
 
  3. Powody finansowe
 
  -- Jeśli zapisać wszystkie pieniądze użyłem wydatków na papierosy, będę miał wystarczająco dużo, aby podjąć każde wakacje w Cancun zimą!
 
  -- I może wykorzystać pieniądze do spłacenia mojej karty kredytowe!
 
  -- I może darować pieniądze do moich ulubionych charytatywnej lub sponsora dziecka. Moje papierosów pieniądze mogą uczynić świat lepszym miejscem!
 
  4. Powody rodzinne
 
  -- Moja rodzina może przestać martwiąc się o mnie.
 
  -- Moja małżonka będzie musiała znaleźć coś nowego do nag o mnie.
 
  -- Moje dzieci będą dumni ze mnie i miejmy nadzieję, że nigdy nie rozpocząć się palenia, ponieważ widzieli pierwszej ręki, co destrukcyjne paskudny nawyk jest.
 
  5. Czystość Uzasadnienie
 
  -- Ściany były białe. Teraz są one już nasty dirty-brązowy.
 
  -- Cuchnące, mój samochód stinks, mój dom stinks, wszystko Posiadam reeks z dymu papierosowego. Nie mogę nawet pożyczyć książkę do non-smoking przyjaciela, ponieważ nie może stanąć na zapach dymu permeating stron.
 
  Czy widzisz siebie w żadnej z wymienionych pozycji? Być może o wiele więcej powodów własnych. Znajdź tyle przekonujące i emocjonalne powody, aby rzucić palenie, jak można myśleć i pisać o nich wszystkich.
 
  Jeśli możesz ponownie pociąg umysłu do palenia uważam za głupią i self-niszczących rzeczy do zrobienia, wtedy jesteśmy prawie pewni sukcesu.

Related Article to Polowanie Oś Deer